頸椎骨質增生做什么運動

      頸椎骨質增生注意避免受涼和長時間低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以做頸部保健操和鍛煉倒走的，俯臥撐是可以的，仰臥起要適量，可以自己做看看，如果有不舒服，可以不做了。

      病情分析：
      頸椎病最好不要做仰臥起坐，做仰臥起坐容易導致脊柱出現(xiàn)損傷，而引起頸椎病病情較重的癥狀的。頸椎病急性發(fā)作的時候，是不可以進行鍛煉的，需要進行休息。
      指導意見：
      日常生活中，做一些游泳放風箏，打羽毛球等抬頭比較多的運動是有利于頸椎病的恢復。并且低頭玩手機，伏案工作這些要盡量避免。

      病情分析：
      頸椎骨質增生做俯臥撐、仰臥撐是不會加重頸椎病的，做俯臥撐、仰臥撐的時候，還可以進行頸部的肌肉鍛煉
      指導意見：
      頸椎病主要是避免長時間低頭伏案工作以及玩電腦、手機游戲看電影等。平時注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼
      以上是對“頸椎骨質增生做什么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！