運動前后怎么吃，怎么保護好關(guān)節(jié)？

男 | 49歲 2020-08-14 10:19:37 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是愛運動的人，經(jīng)常都會早上起來跑步，但是我不知道關(guān)節(jié)應(yīng)該怎么保護好，現(xiàn)在吃健.力.多氨糖鈣片補充氨糖。運動前后應(yīng)該怎么吃，怎么保護好關(guān)節(jié)？

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2020-08-14 10:44:16 我要投訴

吃氨糖與運動前后沒有關(guān)系，這是一個緩慢起效的一個藥物，比你每天運動時間服藥沒有嚴格的要求，只是在運動的時候，要根據(jù)自身的情況進行適度的鍛煉，不要鍛煉過度，不要反復(fù)做深蹲的運動

王樂珍泰墾德暉醫(yī)院主管護師擅長: 骨科，膝關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)積液，半月瓣損傷，股骨頭壞幫助網(wǎng)友：12711稱贊：1

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2020-08-14 10:24:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你比較愛好運動。運動前要吃什么藥？怎樣保護關(guān)節(jié)？
      指導意見：
      建議你平時適當注意休息，不要過度劇烈，不要勞累，循序漸進。適當運動是不要吃藥物的。多吃魚湯，肉湯，骨頭湯，蝦米適當補充鈣片。