請問一下精神科的醫(yī)生最近晚上睡覺一直不失眠
健康咨詢描述： 請教一下精神科的醫(yī)生，最近晚上一直失眠，睡覺一直睡不著，一直要到凌晨三點以后才能入睡，躺在床上，遲遲不能入睡，非常的難受想問一下，這種情況需要治療嗎？有什么注意事項？
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引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當(dāng)情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現(xiàn)失眠，而且睡眠環(huán)境不良，有強光或者噪音刺激也可能會影響到睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)上述癥狀的話，應(yīng)該盡快就醫(yī)。針對病因治療才能夠達(dá)到很好的治療效果。平時一定要保持規(guī)律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運動，不能喝咖啡濃茶。
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，有條件的話，可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科面診
指導(dǎo)意見：
多參加一些戶外有氧活動，在飲食方面清淡一些，多補充一些海帶木耳，黑豆黑芝麻。睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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