失眠精神科，失眠精神科

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于有一年多的時(shí)間存在睡眠障礙的問(wèn)題，入睡困難，早醒，而且睡眠時(shí)間存在不夠
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要選擇自我調(diào)理以及相應(yīng)的藥物來(lái)改善的，首先就是放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是要規(guī)律作息保障，足夠的睡眠，其次就是適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，在睡眠方面，可以選擇相應(yīng)的藥物，比如右佐匹克隆或者是阿普唑侖以及艾司唑侖

      病情分析：
      非常的理解，目前給他產(chǎn)生狀況，因?yàn)檫@種睡眠質(zhì)量的下降，或者睡眠時(shí)間的減少，對(duì)你的生活產(chǎn)生了一定的影響
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的事情的時(shí)候，我們還是要從規(guī)律的作息，生活規(guī)律，沒(méi)有什么特殊情況，不要熬夜，發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們要把一些事情考慮的周全一些，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天六點(diǎn)半點(diǎn)鐘起床，這樣才是最好的

      病情分析：
      你好，失眠既有可能和身體因素有關(guān)系，還有可能和心理因素有關(guān)系，還有可能和環(huán)境因素有關(guān)系，過(guò)度的在意睡眠也容易睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找到問(wèn)題的根源，平時(shí)生活中不要給自己太大的壓力，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，平時(shí)多堅(jiān)持一些戶外的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)的時(shí)候要放松自己的心態(tài)，如果通過(guò)自己的調(diào)整，還不能有效的改善自己的情況，建議要到醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
      以上是對(duì)“失眠精神科，失眠精神科”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！