減肥餐不知道合不合理

      如果你身體素質(zhì)不好的情況下，還是避免減重，營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少可能會造成免疫力的低下，那我們一般來說米面碳水化合物減少，可以瘦肉，牛奶，雞蛋，飲食多樣化。多吃粗纖維的食物，高糖的水果和飲料減少攝入。

      病情分析：
      你在病情描述當(dāng)中說醫(yī)生讓你減肥，目前你的體重指數(shù)是多少？
      指導(dǎo)意見：
      如果是輕微的超重的話，是可以通過飲食結(jié)構(gòu)控制加運動的方式來減肥的。低油低脂低脂肪低熱量，不能吃零食和速食品，要多運動，每天運動時間不少于半小時。