減肥餐怎樣才合理呢，需要減肥15斤

      你好！根據(jù)你提供的資料，減肥不只是飲食上的調理，還要配合運動，效果才會明顯。每天三餐，多吃蔬菜，適量蛋白質攝入，少吃主食，不吃油膩的，甜食和零食，不喝飲料，早餐一定要吃，晚餐要早吃，以蔬菜為主，不吃宵夜，每天最好是跑步或者快走達四十五分鐘以上，這樣長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況光靠減肥餐減肥是不行的，必須還要多運動才可以！
      指導意見：
      減肥餐沒有固定的標準，必須要飲食均衡，這樣才能是科學減肥，建議你早上中午正常飲食，飯吃七分飽，不吃零食和太油膩的食物，晚餐少吃，每天必須運動40分鐘以上，每天堅持，這樣才能達到減肥效果，且對身體沒有影響！
      

      病情分析：
      你好，看你提問想減肥，想減肥晚餐少吃，多吃粗纖維蔬菜，多運動，運動要堅持。身體健康最主要。
      指導意見：
      你好，看你提問想減肥，想減肥晚餐少吃，多吃粗纖維蔬菜，多運動，運動要堅持。身體健康最主要。
      
      以上是對“減肥餐怎樣才合理呢，需要減肥15斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，你是168厘米體重140斤，想減肥是嗎？
      指導意見：
      你平時的飲食量怎么樣？建議你可以合理控制飲食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果，每餐吃到7到8分飽，晚飯可以不吃主食，可以多運動，跑步，游泳都可以。