想要在20天之內(nèi)瘦20斤左右

女 | 16歲 2020-08-09 20:01:47 2人回復來自德州市

健康咨詢描述：今年16歲了，身高1.61，體重110，馬上要開學了，想要瘦到90斤，我打算早上吃一個雞蛋，中午一根黃瓜，晚上不吃，一天喝足夠的水，每天走路兩個小時左右，能瘦多少哇

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2020-08-09 20:07:17 我要投訴

正是長身體生長發(fā)育的年齡，應該保證三餐的營養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，多吃應季的蔬菜水果，多喝白開水，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，會看到比較好的效果的。

2020-08-09 20:10 ask93410233s7 追問

醫(yī)生我想在這20天努力一下，瘦到90多斤，用這個方法減掉十多斤可以嗎?

2020-08-09 20:11醫(yī)生回答：

節(jié)食減肥不是特別推薦的，建議以一種健康的方式，即使瘦下來了也容易反彈，最主要是應該加強體育鍛煉，規(guī)律運動來控制體重，多喝白開水。

2020-08-09 20:15 ask93410233s7 追問

嗯……我想在開學前最后20天瘦一下，方法沒什么的醫(yī)生，我以前也是這種極端方法，我想問一下就是我這個方法可以瘦15斤嘛*^O^*

2020-08-09 20:19醫(yī)生回答：

還是要以擁有一個健康的身體為最大的前提的，避免營養(yǎng)不良，畢竟是長身體生長發(fā)育的年齡。

2020-08-09 20:20 ask93410233s7 追問

好的好的，謝謝醫(yī)生

2020-08-09 20:21醫(yī)生回答：

不客氣，希望可以幫到您。

王曉磊東營市榮軍醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科常見病的護理幫助網(wǎng)友：8830

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2020-08-09 20:03:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，你想在20天內(nèi)瘦20斤，基本上可以告訴你是不可能完成的
      指導意見：
      人體正常，減肥速度為每周兩斤左右，如果超出了這種范圍，容易損傷身體的健康。你的身高是161厘米，標準體重應該在56公斤左右，目前你的體重已經(jīng)在標準范圍下限，是不需要特意進行減肥的。況且你的減肥方式是不正確的，長時間這種吃法容易導致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良也會引起肥胖的。

2020-08-09 20:06 ask93410233s7 追問

我想在開學前瘦下來，醫(yī)生就是我用那個極端的方法減肥，20天大約可以瘦多少哇

2020-08-09 20:07醫(yī)生回答：

你這種方式即使能瘦十斤八斤也是非常容易反彈，因為這種方法不科學

2020-08-09 20:11 ask93410233s7 追問

只能瘦十斤左右嗎……好少哇…

2020-08-09 21:04醫(yī)生回答：

是的，正常來講的話也就十斤左右吧！