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老是會(huì)出心里壓抑喘不過(guò)氣,就像胸口壓了塊石頭一樣

女 | 28歲 2020-08-08 12:44:56 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 離婚后,性格變的自卑,沒(méi)人理解尤其是被身邊朋友家人數(shù)落后,總感覺(jué)自己什么都做不好,無(wú)能,想努力往上爬確總是無(wú)能為力,感覺(jué)自己是多余的!

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秦海兵
秦海兵 長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和平醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抑郁,焦慮,強(qiáng)迫癥,雙相障礙,軀體形式障礙,精神分 幫助網(wǎng)友:3048
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2020-08-08 12:55:55 我要投訴

      覺(jué)得自己一無(wú)是處。干什么也沒(méi)有意思,提不起興趣,早上起來(lái)特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過(guò)半個(gè)月就可以初步判斷抑郁癥。建議去心理科就診

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2020-08-08 12:47:25 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流,減輕壓力,精神放松,不要考慮太多,一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),用積極向上的熱情去面對(duì)生活。

李麗
李麗 陽(yáng)信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2020-08-08 13:50:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,老是感覺(jué)心里壓抑,喘不上氣來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      其實(shí),我們國(guó)家目前的離婚率是很高的,離婚也是為了以后更好的生活,這都什么年代了,完全沒(méi)必要為了離婚,產(chǎn)生自卑心理的。做好自己該做的事情,別人愛(ài)說(shuō)什么就說(shuō)什么。建議你首先做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒,達(dá)到身心放松下來(lái),強(qiáng)身健體一舉幾得。
      以上是對(duì)“老是會(huì)出心里壓抑喘不過(guò)氣,就像胸口壓了塊石頭一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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