請問小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣該怎么減？

      根據(jù)你所提供的身高和體重，已經(jīng)很瘦了，保證三餐的營養(yǎng)攝入，多喝白開水，吃應(yīng)季的蔬菜水果，可以進(jìn)行瑜伽的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，任何形式的體育鍛煉都需要堅(jiān)持，持之以恒。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你的身材165厘米，體重只有45千克，體重已經(jīng)很輕的，我不建議你再繼續(xù)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      女生1米65身高還是比較高的，但是體重僅僅只有45千克，這種體重其實(shí)還是低于標(biāo)準(zhǔn)體重。小腿比較粗和小小大腿一樣粗，說明你的大腿已經(jīng)比較瘦了。合理的飲食就可以避免熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)飲食鍛煉就可以了
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，大概是小腿屬于肌肉腿
      指導(dǎo)意見：
      建議此類患者針對小腿做拉伸類的鍛煉，比如患者可以做瑜伽或者壓腿之類的活動(dòng)；、此類患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對小腿部位進(jìn)行推拿、按摩、刮痧之類的理療，通過這種方式也有助于小腿肌肉線條的塑造；此類患者在平時(shí)盡量不要穿高跟鞋，多穿平底鞋，并且可以在步行的過程中嘗試踮起腳走路。
      
      以上是對“請問小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣該怎么減？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過你的描述，了解到你的情況。因?yàn)槁芩苁雇炔考∪飧鼜?qiáng)壯，消耗腿部多余脂肪，所以不用擔(dān)心腿會越來越粗，你可以繼續(xù)堅(jiān)持慢跑鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鍛練的同時(shí)應(yīng)注意控制飲食，禁食油膩、肥甘、油炸、甜品、辛辣刺激等食物，多食新鮮蔬菜水果，主食量每餐應(yīng)控制在100克以內(nèi)。配合著腿部的按摩，每天堅(jiān)持慢慢會有改變的。