房事時間短硬度不是很硬

      你先調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，去醫(yī)院檢查一下
      

      病情分析：
      性活動是一種復(fù)雜的生理過程，和精神狀態(tài)，環(huán)境因素，精神壓力，伴侶間配合程度都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議性生活時，要精力充沛，環(huán)境舒適，無精神壓為，伴侶間要加強互動，互相交流，做好性前戲，鍛煉身體，強健體魄，增加營養(yǎng)，重視質(zhì)量而不是數(shù)量。