肌肉酸痛，可否繼續(xù)鍛煉

      肌肉酸痛是因?yàn)榧?xì)胞無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸所致。如果高強(qiáng)度鍛煉后常見(jiàn)，現(xiàn)在你的情況如果酸痛比較嚴(yán)重，不建議繼續(xù)大強(qiáng)度鍛煉，可以嘗試有氧運(yùn)動(dòng)排酸，比如慢跑出汗即可，控制心率低于160
      

      病情分析：
      自訴高強(qiáng)度鍛煉，出現(xiàn)酸痛，咨詢是否繼續(xù)鍛煉，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高強(qiáng)度鍛煉后出現(xiàn)的這種癥狀是很正常的，建議你熱敷，活血化瘀藥物理療，這幾天不能不鍛煉，但鍛煉的強(qiáng)度要小，慢慢恢復(fù)