感覺自己得了輕微的抑郁癥，還很焦慮

      病情分析：
      你的情況應(yīng)該是抑郁情緒，還沒有構(gòu)成抑郁癥，如果影響了自己的日常生活，就是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      這情況其實(shí)不需要治療，只是需要自我調(diào)節(jié)就可以，可以培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣，比方說畫畫或者是運(yùn)動聽音樂，或者是把自己的心里話說給信得過人挺一段時(shí)間就會恢復(fù)。
      

      病情分析：
      情緒低落，悶悶不樂，興趣愛好減退，有時(shí)出現(xiàn)煩躁情況，你的問題來看，是焦慮抑郁表現(xiàn)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的癥狀對你造成的影響比較大，而且癥狀比較突出，為了避免病情繼續(xù)加重，我建議你最好還是在醫(yī)院精神心理科面診檢查，通過醫(yī)生評估選擇比較好的治療方式，這樣才能更好的康復(fù)。
      

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的一些抑郁的情緒表現(xiàn)，這種抑郁情緒的出現(xiàn)，可能影響到你自己的認(rèn)知，還有你自己的心境總是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，做做運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。平時(shí)盡量的緩解自己的緊張。和父親之間多交流和溝通。
      
      以上是對“感覺自己得了輕微的抑郁癥，還很焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！