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健康咨詢描述： 熬夜:初三(15歲)開始[現(xiàn)在再過2個月17周歲]，每天晚2:40睡到6:40四小時，中午睡一小時，持續(xù)一年。畢業(yè)后暑假晚上2:00睡，正午起床。高一上，一點睡到六點，中午也是1小時。疫情期間生活作息混亂，自制力不夠，三個月的凌晨分別是2點，3點，4點睡,8:00起床，迷迷糊糊上網(wǎng)課，有部分時間選擇不上課睡一小時半，11:30之后補(bǔ)一小時半的覺。復(fù)學(xué)之后，生物鐘導(dǎo)致兩點才睡得著，現(xiàn)在慢慢在調(diào)整作息,上床時間變成一點，但由于本身有皮膚病，很癢，基本要1:30才能睡著，早上六點起來，中午45分鐘睡覺。狀況:黑眼圈重的可怕，近視加深，平常有護(hù)膚不長痘，身高沒有明顯變化，體質(zhì)本來就弱，現(xiàn)在也沒有明顯變化。 睡足后大腦清醒，學(xué)習(xí)也不算認(rèn)真，思維能力感覺還是強(qiáng)于一般同學(xué)，記憶力不算差(全市1.5w考生，排名3000，小學(xué)不在本地，在上海區(qū)重點小學(xué)考過段一，且我有空閑時間基本都在玩，現(xiàn)在開始慢慢改。 求問:熬夜對我(特別是大腦，如記憶力、智力，聲帶[唱歌]，身高[理想175，現(xiàn)在171])有什么影響嗎?這些影響是否為不可逆(影響發(fā)育)?如果可逆那需要做什么，比如吃什么？