胡思亂想，睡不著覺(jué)已經(jīng)有半個(gè)月了

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，首先來(lái)說(shuō)建議多和周圍一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，睡前喝杯熱牛奶燙燙腳，看看狀況有沒(méi)有進(jìn)一步的改善，另外必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診接受一些藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你的問(wèn)題是有些焦慮表現(xiàn)的情況，有些胡思亂想，越是胡思亂想，越不容易睡著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力的方式調(diào)節(jié)心情，另外就是服用一些安神補(bǔ)腦的中成藥物改善睡眠。如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，需要考慮醫(yī)院面診檢查治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，失眠，胡思亂想。您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“胡思亂想，睡不著覺(jué)已經(jīng)有半個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！