有點便秘，排便不通暢

      您好，三天以上不排便可以認為便秘，建議您清淡飲食，避免辛辣刺激食物，多喝水，可以喝酸奶，含有益生菌通便?？梢园茨Χ亲?，從右下到上邊再到左下的順序。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對于這種情況，便秘與飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，腸道積熱以及缺乏鍛煉等有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時要適當(dāng)吃一些含粗纖維多的食物，多喝水，避免久坐，適當(dāng)鍛煉身體，必要時可口服潤腸通便等藥物治療，希望以上回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！便秘要注意多喝水、多吃水果和蔬菜，多運動促進腸胃蠕動。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，不要吃辛辣刺激性的食物，低脂肪、低膽固醇飲食，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
      
      以上是對“有點便秘，排便不通暢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！