有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 想到跑八百就想哭緊張
想到跑八百就想哭緊張
女 | 15歲 2020-07-19 17:19:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 想到跑八百就想哭緊張，然后手沒(méi)力氣，要不就握不起拳頭，要不就拳頭握起來(lái)張不開(kāi) ??
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-25 18:55:35 我要投訴
您好！想到要跑800米就緊張，手沒(méi)有力氣，握拳頭握不緊，握起來(lái)就張開(kāi)，您可以自我訓(xùn)練，躺著或者是坐在躺椅上都可以，做放松訓(xùn)練，心里冥想跑前的狀態(tài)，沉浸在跑800時(shí)的情景，然后去體會(huì)，反復(fù)體會(huì)多次以后你對(duì)這個(gè)行為就不緊張了。
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