要吃什么能通便潤腸？

      通過你的描述，如果總出現(xiàn)便秘癥狀，平時一定要注意飲食調(diào)整，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些菌類和粗纖維類的食物，適當多參加體育鍛煉，能夠幫助消化，也可以多喝一些蜂蜜水。
      

      建議平時多飲水多排尿，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，養(yǎng)成定時排便的習慣，每日按揉腹部增加腸蠕動，每天喝酸奶，也可以口服雙歧桿菌活菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群治療。