我總是不知道說啥好自卑沒自信

      根據(jù)你的描述，自卑沒有自信，這種情況需要到醫(yī)院的精神心理科就診，明確診斷之后對癥治療，建議你放松心情，常出去走走，散散心，聽聽輕音樂，舒緩情緒，鍛煉身體，提高體質(zhì)。多結(jié)交一些正能量的人。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，但是也需要去看看心理醫(yī)生，可能與你的成長經(jīng)歷也是有關(guān)系的，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候，自然的會有話題可以說，而且也容易與別人融入。朋友之間的交往是需要互相的理解，尊重，體貼，真誠的待人的話，別人也會真誠待你的。