打球扭傷，想了解如何緩解

      你這個是典型的運動損傷，運動損傷后24小時之內(nèi)是需要冰敷的，可以緩解腫脹，超過24小時，可以適當(dāng)?shù)臒岱?，但最主要的還是注意休息，避免大強度的活動，方便的話再做個磁共振，看看韌帶有沒有損傷。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比較差，容易引起損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，促進炎癥吸收，晚上睡覺時墊高下肢，促進血液回流，可以口服邁之靈片，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦。