看生長(zhǎng)發(fā)育空間還有多少

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來(lái)的手部X光片檢查來(lái)看，你的骨骺線還沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，多有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳跳，跳繩等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，鮮果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦海產(chǎn)品，等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有希望長(zhǎng)得更高。應(yīng)該能長(zhǎng)高5~8厘米。
      

      13歲正處于青春發(fā)育期，也就是生長(zhǎng)高峰期，第二個(gè)猛長(zhǎng)期，只要通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)肯定會(huì)長(zhǎng)高的，每天多吃鈣鐵鋅豐富的食物，好想睡覺(jué)前多喝點(diǎn)牛奶，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，俯臥撐至，少可以長(zhǎng)到18到20歲左右，可以長(zhǎng)5到8厘米，是沒(méi)有問(wèn)題的
      

      看片子骨骺線沒(méi)有閉合，長(zhǎng)高空間還是完全存在的。按目前的情況分析判斷，長(zhǎng)高10~20厘米不是問(wèn)題。長(zhǎng)高與鍛煉，飲食及睡眠因素都有關(guān)系。每天至少一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好在陽(yáng)光下活動(dòng)，避免暴曬。
      
      以上是對(duì)“看生長(zhǎng)發(fā)育空間還有多少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！