我現(xiàn)在突然害怕我會(huì)失眠！

      首先精神別緊張，越緊張?jiān)接X得睡不著就越睡不著，保持情緒放松，睡前可以看看書，泡泡腳，早早地躺床上放松。睡前可以喝杯溫牛奶。睡前不能喝茶，別聊天，別看電視。實(shí)在睡不著，可以去藥店買酸棗仁泡水喝，或者吃半片安眠藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況來看。如果有失眠的情況的話，您平時(shí)白天的話可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?。然后可以提高晚上的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你的精神狀態(tài)可能有點(diǎn)偏于緊張。首先放輕松，然后減少一切影響自己睡眠的因素。如果長(zhǎng)期失眠的話，可以使用一些助睡眠的藥物來緩解。但是自己的精神狀態(tài)也要緩解。