我想長高一點，想聽聽各位醫(yī)生的方法和建議！謝謝

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的病情描述，建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有，還有幾年長高的空間。目前建議你多做做引體向上的運動，如打籃球，跳繩等運動，它可刺激下肢兩個生長板生長。晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點是生長激素分泌旺盛期。愉悅的心情有利于促進(jìn)升高。
      

      目前正是18周歲也在生長發(fā)育期的這個時候，如果想要長高，平時要注意休息，不能夠熬夜，可以堅持適量的體育鍛煉，并且要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充的，飲食上要均衡。
      

      身高不僅受到遺傳因素的影響，也在一定程度上受到社會環(huán)境、飲食營養(yǎng)、情緒、疾病等因素的影響。希望孩子長得高，以下7點非常重要。
      1、均衡營養(yǎng)：盡量通過食物補(bǔ)充，比如，通過奶制品補(bǔ)鈣。勿忘補(bǔ)充維生素D，尤其是在戶外活動不足的冬季。增加運動量的同時勿忘增加熱量攝入。
      2、充足睡眠：保障孩子的睡眠時間。去掉影響睡眠的因素，比如，睡前喝含咖啡因的飲料，睡前吃夜宵，睡前做運動，睡前玩手機(jī)等。孩子入睡之后要關(guān)掉燈光。
      3、適量運動：量力而行，循序漸進(jìn)，做適量有氧運動。不要長時間做單一運動，不要做過量的負(fù)重運動，兒童青少年期不主張做激烈的運動（馬拉松舉重等不合適），高強(qiáng)度的運動/訓(xùn)練會影響軟骨發(fā)育。下午和傍晚是比較好的運動時間，家長和孩子一起運動。
      4、良好心理：幫助孩子及時調(diào)解壓力，維持良好的心理狀態(tài)。入學(xué)之后，學(xué)習(xí)壓力，社交壓力，甚至家長的態(tài)度期望都會給孩子造成壓力。
      5、遠(yuǎn)離疾?。杭毙约膊≈挥绊懞⒆拥捏w重，反復(fù)發(fā)作、慢性遷延就會影響孩子的體重和身高。做好傳染性疾病的預(yù)防之外，均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適量運動、良好心理，也能幫助孩子遠(yuǎn)離疾病。
      6、定期測量身高：兒童3周歲之前，有規(guī)律地進(jìn)行兒童保健體檢，一般一歲半之前1-3個月一次，一歲半之后每半年一次。兒童3周歲以后直到青春期結(jié)束之前，還是需要堅持每3-6個月測量孩子的身高、體重，并且描繪生長曲線，觀察孩子的生長曲線是否在正常范圍內(nèi)，或者有無突然出現(xiàn)“斷口”。原則上，固定同一時間測量，因為重力影響，早、晚的身高差大約有0.5-2cm。
      7、不要盲目吃藥：增高產(chǎn)品大都過度宣傳，耽誤孩子及時接受診療。一些口服增高產(chǎn)品含有“性激素”，“性激素”和“生長激素”作用完全不同?！靶约に亍睍尯⒆犹崆鞍l(fā)育，看似短期之內(nèi)身高長得飛快，其實提前發(fā)育使得骨骺端提前閉合，反而導(dǎo)致最終身高并不理想。
      
      以上是對“我想長高一點，想聽聽各位醫(yī)生的方法和建議！謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！