我今天夜里4.51分醒來(lái)后，就一直失眠

      從未有過(guò)失眠，這偶爾一次的失眠也沒有什么大的問題。先不要太過(guò)于緊張。這種情況就需要您保證良好的睡眠規(guī)律，盡量在11點(diǎn)之前睡覺。這個(gè)有的時(shí)候睡覺之前看手機(jī)呀或者是看什么電子產(chǎn)品就容易導(dǎo)致睡眠不好。
      

      病情分析：
      你好，偶爾一次失眠是也是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)多的造成思想壓力和心理包袱，白天我建議你不要睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      白天不要睡覺，不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要喝興奮的飲料。做到早睡早起，晚上10點(diǎn)以前必須睡覺，早晨6點(diǎn)以前起床，中午不要睡覺，加強(qiáng)體育鍛煉，很快就會(huì)好起來(lái)。