減肥跑步加快走30分鐘的心率是多少

      正常人的心率60到100次，都屬于正常的現(xiàn)象，但是你是在快走和慢跑之間交替進(jìn)行心率會(huì)出現(xiàn)變化，都是正常的現(xiàn)象，如果你休息調(diào)整好呼吸，你的心率就會(huì)相應(yīng)地慢下來(lái)，如果增加運(yùn)動(dòng)快，走心率就會(huì)上升一點(diǎn)，沒(méi)有太大問(wèn)題的
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的問(wèn)題，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的話，可以慢跑，或快走，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)，再加局部力量鍛煉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥需要持之以恒的，平時(shí)規(guī)律多樣化飲食，避免高熱量飲食，避免油炸食品，每餐三分葷，七分素，保持七成飽就行，不必要糾結(jié)心率的變化，流多少汗，就會(huì)對(duì)身體充多少能量的，
      

      病情分析：
      你好，關(guān)于你提出的問(wèn)題，心率的快慢是隨著你活動(dòng)的強(qiáng)度和個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是根據(jù)你的心臟承受程度決定你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般是平常心率增加20-30%，我覺(jué)得你還是不要糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，心率快一些慢一些都對(duì)減肥沒(méi)有影響，并且每個(gè)人的心肺功能也有所不同。還是建議你運(yùn)動(dòng)減肥也要循序漸進(jìn)。
      
      以上是對(duì)“減肥跑步加快走30分鐘的心率是多少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！