減肥慢慢開(kāi)始處在暴食階段

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想通過(guò)控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)減肥是需要一定意志力的。在飲食過(guò)程中一定要有自控能力，才能達(dá)到減肥的成果。科學(xué)安全的方式是適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果。每天三餐避免吃高脂肪和高糖量的食物，多吃新鮮的蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。您目前的飲食還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病，所以要控制住自己，三餐要有規(guī)律。
      

      成年人是有自控能力的，你如果想要減肥，就要正常的飲食，三餐可以多食用一些蔬菜，但盡量不要食用油性過(guò)大的食物，這樣不僅加重身材發(fā)胖，而且還會(huì)導(dǎo)致你身體其他的不健康，你要控制自己
      

      病情分析：
      你說(shuō)的是減肥的情況，是這樣的，你可以多吃素食，盡快避免或減少吃含脂肪多的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以吃新鮮蔬菜，也就是說(shuō)多吃素食，多運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，這樣也是有效的減肥的方法。
      
      以上是對(duì)“減肥慢慢開(kāi)始處在暴食階段”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      暴食暴飲后短時(shí)間可能會(huì)增加體重，是因?yàn)閿z取鹽多，水分的滯留在體內(nèi)引起的體重短時(shí)間內(nèi)增加。你不必這么在意。要做的就是立即停止暴食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.試著在暴食后的接下來(lái)幾天內(nèi)恢復(fù)清淡飲食，增加鍛煉時(shí)間，或者有意識(shí)的減少點(diǎn)熱量攝入。體重會(huì)恢復(fù)的。
      2.特別想吃東西前，先充分聞下食物的香味，聞夠了會(huì)使你有滿足感，如果真的不餓只是嘴饞的話，完全可以聞一下就不吃了。