健康咨詢描述: 我在減肥,可是前天晚上我吃了好多零食餅干堅果大概5000多大卡,今天又吃了好多零食,這兩天暴食會長胖嗎
你好,偶然一次暴飲暴食應該不會長胖的,畢竟人的吸收能力是有限的,如果感覺吃的多,可以增加有氧運動,例如慢跑,快走,跳繩等等,多喝水,生活規(guī)律,避免熬夜。
那意思是這兩天暴食的不一定會長胖是嗎我今天吃了兩個好麗友派三個太谷餅運動一小時可以消耗掉嗎
你好,一般情況下運動一小時差不多應該能消耗掉。
可是我的情況考慮由于減肥期間過度節(jié)食初級階段會出現(xiàn)很旺盛的食欲,但是過一段時間以后就會出現(xiàn)厭食的癥狀,所以說過度節(jié)食會嚴重影響身體的健康的,所以建議你要想減肥,可以通過清淡飲食,多做體育鍛煉,這樣比較健康。
暴飲暴食容易長胖的、不僅長胖而且對身體是不利的,既然有減肥的愿望就要養(yǎng)成良好的習慣,早晨吃好中午飯吃飽晚上吃少、多吃水果蔬菜的食物、清淡飲食、不要暴飲暴食
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