女生，22歲，想要減肥，下面哪些方式效果比較好呢
女 | 22歲 2020-06-28 13:28:30
2人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)春市
健康咨詢(xún)描述： 跳繩，廣場(chǎng)舞，搖呼啦圈，這三種，哪種方式減肥效果好呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎
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2020-06-28 13:56:11 我要投訴
這三種運(yùn)動(dòng)方式同屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消耗體內(nèi)的脂肪都可以起到很好的作用。其中跳繩和呼啦圈可能需要的運(yùn)動(dòng)量更大一些，廣場(chǎng)舞似乎更緩和一些，不管是哪一種，能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就好！也可以交叉運(yùn)動(dòng)。
2020-06-28 13:57
ask92262305mi
追問(wèn)
廣場(chǎng)舞，是那種蹦跳類(lèi)的，節(jié)奏感比較強(qiáng)的，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)
2020-06-28 14:17醫(yī)生回答：
也可以，消耗熱量也不少
2020-06-28 14:22
ask92262305mi
追問(wèn)
好，那應(yīng)該注意什么那，要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間呢
2020-06-28 14:24醫(yī)生回答：
每天至少半個(gè)小時(shí)以上
2020-06-28 15:51
ask92262305mi
追問(wèn)
我每天從七點(diǎn)開(kāi)始，到八點(diǎn)20左右，效果好嗎
2020-06-28 17:05醫(yī)生回答：
可以，如果晚餐后再增加一些會(huì)更好
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