手淫2年了怎么徹底戒除這個(gè)習(xí)慣

      首先你沒(méi)有必要因?yàn)檫@個(gè)事情而過(guò)度的緊張焦慮，因?yàn)樗鼘儆谌祟愓５纳砗托睦硇枨?，你只要控制好頻率，不要過(guò)度的頻繁，導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些身體疲勞，降低免疫力的情況就可以了。
      

      病情分析：
      要注意緩解自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)一歲的注意力到其他的事情上，更多的不要有自身的負(fù)罪感，要調(diào)節(jié)好自己的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先可以培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，同時(shí)還要注意調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)心當(dāng)中的情緒。不要再接觸不良的信息控制好自己的生活
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，說(shuō)實(shí)話你說(shuō)的這個(gè)手淫的習(xí)慣如果想戒掉也是不太現(xiàn)實(shí)的事情，其實(shí)也沒(méi)有必要戒掉！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟阋呀?jīng)19周歲了，已經(jīng)成年，所以有生理需求有生理反應(yīng)也是很正常的，因?yàn)槟銢](méi)有女朋友或者沒(méi)有結(jié)婚，所以通過(guò)手淫的方式來(lái)宣泄性需求也是很正常的，只要不頻繁就好，一兩周一次就可以的！
      
      以上是對(duì)“手淫2年了怎么徹底戒除這個(gè)習(xí)慣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！