嗜睡，睡眠時間長，怎么改善

      根據(jù)你的癥狀考慮，建議你首先去醫(yī)院做一個血脂檢查，通常是由于高血脂的人群比較容易出現(xiàn)困乏的情況。在平時飲食不要吃過于油膩的食物，一定多吃一些新鮮的水果，蔬菜，清淡的食物。
      

      你好，睡眠質(zhì)量好是一個好事情，不失眠是很多人夢寐以求的，另外周末強迫自己少睡的話肯定不對，一般人體的睡眠時間至少應(yīng)該7小時以上的，如果不到的話可能就會質(zhì)量不足導(dǎo)致精神差的，可以用中藥調(diào)理一下看看的
      

      嗜睡大多都是脾腎虧虛，尤其是脾胃虛弱，痰濕內(nèi)聚的可能性比較大，如果沒有猜錯的話，你還伴有乏力飲食，減少，大便溏薄，胸悶等癥狀，如果是這樣的話可以，用中醫(yī)中藥的方法進行調(diào)理。你可以發(fā)一下舌苔，我看看。
      
      以上是對“嗜睡，睡眠時間長，怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個可能是習(xí)慣，也可能是過于疲勞引起的，鑒于你的具體情況看，你這個可以先觀察了，不要緊張了，祝您身體健康
      指導(dǎo)意見：
      而且你的睡眠質(zhì)量也還行，沒什么問題，只要是身體沒有什么不好的，觀察看看吧，祝您身體健康。