焦慮，抑郁，情緒低落，難受。

      焦慮抑郁，情緒低落，難受，這種情況如果持續(xù)了兩周以上，就應(yīng)該到醫(yī)院的精神心理科就診了，明確診斷之后，對(duì)癥治療，平時(shí)建議你放松心情，出去走走，散散心，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，鍛煉身體，提高體質(zhì)。

      病情分析：
      人這一生當(dāng)中總會(huì)遇到很多不開(kāi)心的事情，有些時(shí)候這些不開(kāi)心的事情還會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)在自己的想象和腦海當(dāng)中，引起自己的不快
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要盡量讓自己放松下來(lái)，不要去想其他的事情，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些自己喜歡的事情做，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣可以讓自己的情緒變得開(kāi)朗一些。

      病情分析：
      你好像，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己之前經(jīng)歷不愉快事情以后，一直壓抑自己不能放松導(dǎo)致抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該把壓抑心里面事情傾訴出來(lái)，多戶外參加集體活動(dòng)，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，需要有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，積極配合專(zhuān)家的指導(dǎo)治療。
      以上是對(duì)“焦慮，抑郁，情緒低落，難受?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！