出了門敢覺孤獨(dú)獨(dú)怎么回事

      您好！這是分離性焦慮，自幼在這方面訓(xùn)練不足，從來沒有離開過家或很少離開過家，所以長(zhǎng)大以后，這種分離性焦慮，使得你不愿出門，遠(yuǎn)離家以后，因?yàn)槭且粋€(gè)陌生環(huán)境，沒有親朋好友在一起，所以你感覺到孤獨(dú)，由于環(huán)境的改變可以造成你的失眠，使焦慮情緒更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，可以在沒有什么事情的時(shí)候，如離家由近到遠(yuǎn)、由引起焦慮較輕的地方逐漸向引起嚴(yán)重焦慮的環(huán)境過度，就會(huì)使你的分離性焦慮得到好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你這種情況確實(shí)有一種焦慮癥的表現(xiàn)，情緒當(dāng)中的緊張和焦慮感造成你對(duì)外界過于敏感，同時(shí)也把自己內(nèi)心封閉起來。
      指導(dǎo)意見：
      除了在醫(yī)生那里選擇合適的藥物進(jìn)行治療以外，平時(shí)自己的條件非常的重要，多參加一些集體活動(dòng)，多做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      有的時(shí)候后焦慮癥可以是隨著生活壓力大，心理壓力大以及自己的性格特征而出現(xiàn)，你是輕度焦慮應(yīng)該是屬于正常情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣，或者實(shí)施當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加一些戶外活動(dòng)，比方說一些騎車活動(dòng)多跟一些。人群交流時(shí)間久了，慢慢的就會(huì)有改善。
      以上是對(duì)“出了門敢覺孤獨(dú)獨(dú)怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！