睡眠不好，總是胡思亂想

      睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動、勞逸結(jié)合長期處理不當(dāng)、病后體弱等原因引起?；即瞬『笫紫纫獬鲜鲈颍匦抡{(diào)整工作和生活。正確認(rèn)識本病的本質(zhì)，起病是慢慢發(fā)生的，病程較長，常有反復(fù)，但預(yù)后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運(yùn)動有助于睡眠障礙的恢復(fù)。實(shí)在不行可以進(jìn)行藥物治療，改善睡眠。
      

      首先您的睡眠主要考慮還是由于您胡思亂想引起的癥狀，所以說要注意不要思慮太多，要放松心態(tài)，要有一個好的心情，如果還是不見改善，您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，腸胃不好要調(diào)理一下自己的飲食。
      

      病情分析：
      你好！你這是心理和精神作用的原因造成的，我建議你白天不要睡覺。不要喝咖啡，不要喝濃茶。
      指導(dǎo)意見：
      你可以先到藥店里面去買一點(diǎn)谷維素，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。實(shí)在沒辦法的時候，沒效果的時候可以吃一點(diǎn)艾司唑侖或者阿普唑侖。
      
      以上是對“睡眠不好，總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！