健康咨詢描述: 這幾天在學(xué)校晚上睡覺躺下就睡不著一直干躺著躺的不動(dòng)幾秒我就想動(dòng)煩躁躺不住來回翻身總之很難受最近快來大姨媽了然后天氣在呼市也挺熱但是晚上開窗戶熱會(huì)熱可以接受怎么回事啊我這要考試了天天失眠咋整啊我想睡覺怎么辦
睡眠不好要找一找原因的,可能是由于情緒過度焦慮或者是天氣過熱有一定關(guān)系的,同時(shí),再加上學(xué)習(xí)緊張,就可能會(huì)引起這樣的癥狀,建議注意放松自己的壓力,適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)溫水,睡前不要大量飲水,飲食上也要清淡一點(diǎn)兒。
天氣過熱可能會(huì)影響睡眠,再加上您近期可能是快考試了,學(xué)習(xí)也比較緊張,并且您要注意睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶泡一泡腳,這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量,放松心情,不要有過重的心理負(fù)擔(dān)。
病情分析:
你好,你這是思想壓力過大,思想包袱太嚴(yán)重的原因造成的,我建議你放松心情。
指導(dǎo)意見:
到藥店里面去買一點(diǎn)藥。谷維素,還有安神補(bǔ)腦液?;蛘呤前具騺觯欢ㄒ纳扑?。睡眠改善好了,什么都會(huì)好起來。
以上是對(duì)“睡不著了連續(xù)幾天瘋了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個(gè)天氣炎熱、睡眠環(huán)境改變、焦慮煩躁等多種原因可以引起失眠。改善失眠也只能暫時(shí)給與鎮(zhèn)靜催眠藥物使用。
指導(dǎo)意見:
因?yàn)闊o(wú)法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診由醫(yī)生指導(dǎo)下一步藥物治療。多和同學(xué)交流溝通,避免過度煩躁、焦慮。白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述分析可能是環(huán)境比較差,精神也比較緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂失眠。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情。去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診,遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查查一個(gè)心電圖腦電圖,根據(jù)情況遵醫(yī)囑對(duì)癥服用助眠安神劑調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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