瘦人該如何健身增肌增重

男 | 21歲 2020-06-17 02:52:28 2人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述：買了兩罐增肌粉，也練了，但效果不明顯。是我鍛煉力度不足，還是什么。就是沒有系統(tǒng)的方法，請問壓生有什么方法，方案么？

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2020-06-17 08:20:23 我要投訴

如果是脾胃虛弱的人，即便是吃了增肌粉，也不會導(dǎo)致體重增長的，因為脾胃虛弱吸收不好，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺失。所以首先要進行脾胃的調(diào)理，比如可以口服健脾丸，同時多吃高脂肪，高糖類的食物。

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2020-06-17 08:13:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個可以通過器械類練習(xí)來進行塑形的，增肌粉對于塑形有一定功效的
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取器械類練習(xí)來進行改善，注意平時保證營養(yǎng)的攝入，可以多吃點牛肉等高蛋白食物，觀察鍛煉后的情況

2020-06-30 02:17 匿名追問

肌肉感覺是明顯了一些，正面看，但是側(cè)著看感覺沒變化，還是沒長肉一樣，有鍛煉，

2020-06-30 10:07醫(yī)生回答：

你好，繼續(xù)加強鍛煉，然后注意循序漸進的進行，可以適當(dāng)吃一些增肌粉來促進的

2020-06-30 12:15 匿名追問

好的，謝謝醫(yī)生

2020-06-30 19:28醫(yī)生回答：

你好不客氣