久坐后走路膝蓋不適,有問(wèn)題嗎？
男 | 28歲 2020-06-16 15:09:17
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 周跑量30-50km。久坐后走路膝蓋有不適感，膝蓋伸展幾次或者走路一會(huì)不適感又消失，有問(wèn)題嗎？
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2023-01-02 03:13:18 我要投訴
理論上來(lái)說(shuō)，每天活動(dòng)量應(yīng)該控制在7000步以下，偶爾的跑步鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害不大，但是長(zhǎng)期長(zhǎng)跑對(duì)膝關(guān)節(jié)是有傷害的?，F(xiàn)在出現(xiàn)癥狀的話我建議您還是減少活動(dòng)量以休息為主，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣堅(jiān)持雖然對(duì)身體其他器官比較好，比如說(shuō)能夠鍛煉心肺功能，但是對(duì)膝關(guān)節(jié)卻是一種傷害。可以選擇游泳之類的這種活動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害很小。
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