你好，醫(yī)生。請問瘦人怎么減肥。從95斤減肥到10斤
健康咨詢描述： 怎么減肥。從95斤減肥到10斤左右。我增肥失敗。從小時候到現(xiàn)在都是瘦瘦瘦。不增了。直接減肥。
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16歲不知道你的身高是多少，95斤已經(jīng)不屬于肥胖了，已經(jīng)屬于偏瘦了，所以這種情況是不建議減肥的，可以適當(dāng)?shù)脑龇?，人偏瘦一般與遺傳有關(guān)，同時考慮是脾胃虛弱，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的偏瘦有關(guān)，所以你的這種情況如果想增肥的話，可以口服健脾丸或者參苓白術(shù)散，進(jìn)行調(diào)理脾胃，只有這樣才能使體重增長上來，同時不建議再減肥了。
關(guān)鍵是增肥了好幾次了。都是失敗。所以減肥。從95斤減肥到10斤。
第一你們已經(jīng)很瘦了，所以不建議再減肥，第二如果想減肥的話，管住嘴邁開腿，每天要規(guī)律飲食，少吃過油膩的食物，定時定量，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，每餐才七分飽，同時每天運(yùn)動一小時或45分鐘。
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病情分析：
你已經(jīng)這么瘦了，為什么還要減肥呢？如果不注意，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或是其他疾病的！
指導(dǎo)意見：
一般來說，減肥的有效方式就是控制飲食和適度運(yùn)動，這樣不容易反彈，你這種情況只要是保證正常營養(yǎng)，沒有其他疾病建議不要減肥！
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，從小時候都是瘦瘦的，想直接減肥。
指導(dǎo)意見：
你好，你這個年齡正是長身體的時候，本身體質(zhì)很瘦，過度減肥會嚴(yán)重影響身體健康，身體抵抗力下降。建議平時注意飲食葷素搭配，多吃青菜水果，適當(dāng)增加奶類豆類魚類富營養(yǎng)飲食，飲食多樣化，別挑食，保持睡眠充足，積極鍛煉身體就可以了。
以上是對“你好，醫(yī)生。請問瘦人怎么減肥。從95斤減肥到10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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