有什么辦法能有效的瘦下來嗎
健康咨詢描述： 我17歲.已經胖到218斤，不是突然發(fā)胖，是從小到大一直胖，身高167cm
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病情分析：
現在已經十七歲了，從小到大一直都比較胖，現在二百多斤了，要怎么減肥？
指導意見：
減肥是一個需要堅持，需要很大的恒心的。健康的方式是適當節(jié)食加運動。實在不行的再考慮其它方式。
近期如果有想減肥的話，不建議使用減肥產品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都有助于達到減肥的效果。
病情分析：
你好，你身高1.67米體重218斤，不是突然發(fā)胖是從小到大一直胖，身高1.67米。
指導意見：
可以先嘗試控制飲食增加運動量來減肥，建議你低鹽低糖低脂飲食多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽晚上吃少，每天堅持運動1小時以上。不吃高郵高鹽高糖的食物。過了半年，如果還沒有效果，建議你去醫(yī)院治療。
以上是對“有什么辦法能有效的瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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