請幫我指點一下自己指定的減肥計劃

      任何的減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，胃腸功能紊亂，嚴重的會導致肝腎功能異常，所以不建議服用左旋肉堿來進行減肥，最好的減肥方式就是管住嘴邁開腿，每天多做有氧運動，可以做一個小時或者45分鐘，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽多吃蔬菜水果，堅持就會起到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的問題，首先保證足夠蛋白供應，如以牛肉和雞胸肉為主食，在加蔬菜和水果，
      指導意見：
      建議每天堅持至少一個小時的有氧運動，在加局部力量鍛煉，和適當拉伸，會有一個健康美麗的自己的