健康咨詢描述: 父母不算高,我今年15歲,160,覺得自己有些矮了,在班上算矮的
你好,根據(jù)你描述的情況,女15歲,身高160,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素,和后天營養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨胳己經(jīng)定型,基本上在不能長高,建議你平時(shí)要多鍛煉身體和飲食調(diào)理也有助于身體長高。每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打藍(lán)球,足球,排球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚,蝦,海產(chǎn)品等,太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次十五分鐘到半小時(shí),有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足睡眠時(shí)間,對長高都有幫助,一定要堅(jiān)持,就會(huì)有希望長高。
病情分析:
身高與很多因素有關(guān),如營養(yǎng)狀況遺傳因素個(gè)體差異,如骨垢線已閉合生長幅度不會(huì)太大
指導(dǎo)意見:
建議最好去醫(yī)院查一下骨垢線閉合情況,加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉,多吃新鮮水果蔬菜和蛋奶食品,多做拉伸運(yùn)動(dòng)如跳繩引體向上等運(yùn)動(dòng)
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