減肥運(yùn)動(dòng)后體重下降問題
健康咨詢描述： 最近在減肥，晚飯一般在下午四點(diǎn)左右吃完，吃的比較少，然后會(huì)配合一些比較燃脂的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)后上稱體重都會(huì)比運(yùn)動(dòng)前輕一斤左右，但是第二天早上起來依然和前一天運(yùn)動(dòng)后的體重一樣，我想知道這是怎么回事，難道是晚上沒有代謝嗎？
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病情分析：
晚上不會(huì)一夜之間就會(huì)減少體重的，這種情況和減少水分有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
你平時(shí)如果想減肥，需要在飲食上調(diào)理，盡量少吃含熱量高的食物，多吃蔬菜水果，然后每天再配合燃脂運(yùn)動(dòng)效果會(huì)很好的，比如每天早起吃一個(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常吃飯，晚上吃一個(gè)水果。
晚上睡覺代謝是很小。有兩個(gè)方面，第一是要控制飲食，第二是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。飲食方面要控制，避免口服。含脂肪高的食物也含糖。高的食物。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)要一小時(shí)以上。要快走慢跑。打球等。需要堅(jiān)持半年以上才可能有效果。
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