失眠，睡到床上就想一些事情

男 | 20歲 2020-06-05 17:56:38 2人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：本人21歲，男性，最近發(fā)現(xiàn)總是失眠，難以入睡。躺倒床上就會(huì)想一些事，每天都要兩三點(diǎn)才能睡著，早上又起不來。而且睡眠不夠嘴里特別難受，眼睛也難受。以前睡眠質(zhì)量挺好的，這個(gè)情況可能有兩個(gè)星期了。有沒有什么解決的辦法。真的著急。謝謝。

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2020-06-05 17:57:34 我要投訴

這種情況一定要克制自己的情緒，慢慢調(diào)理白天還可以。多跑跑步鍛煉一下身體，這樣的話也有助于睡眠，盡量的慢慢的把時(shí)間改正過來，平常還要注意飲食清淡，盡量的養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

2020-06-05 18:07 匿名追問

有沒有什么藥物可以改善。不是安眠藥那種。

2020-06-05 19:04醫(yī)生回答：

可以吃一些谷維素來進(jìn)行調(diào)節(jié)神經(jīng)

秦淑娟長春市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 房顫、房撲、房性心動(dòng)過速、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速、室幫助網(wǎng)友：41619稱贊：4

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2020-06-05 18:01:16 我要投訴

睡眠不好的情況有兩個(gè)星期了，這時(shí)候前要?jiǎng)e緊張，不要焦慮越是焦慮和緊張?jiān)剿恢?。暫時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液來調(diào)整，白天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)腻憻?。最主要的是減輕精神壓力，放松自己?？梢运奥犑婢彽靡魳罚礋崴璧?。

2020-06-05 18:07 匿名追問

也鍛煉呢，每天打球兩個(gè)小時(shí)左右。會(huì)出很多汗，衣服都會(huì)濕?？诜采裱a(bǔ)腦液會(huì)不會(huì)有改善。晚上睡不著真的很難受。

2020-06-05 18:09醫(yī)生回答：

緊張和焦慮是不利于睡眠的。這個(gè)年齡也不建議口服鎮(zhèn)靜藥物。安神補(bǔ)腦液效果還是挺不錯(cuò)的。