睡前2小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體造成不良影響？

      有的專家會(huì)認(rèn)為在睡前兩小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體造成不良的影響，比如會(huì)影響正常睡眠，但是這個(gè)并不是一定的，也要根據(jù)個(gè)人的情況而定，如果你睡前做有氧運(yùn)動(dòng)后，睡眠質(zhì)量有所提高，這種情況還是比較適合你的，只要適合自己就沒有問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，睡前兩小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘，對(duì)身體是沒有不良影響的，并且對(duì)你的睡眠質(zhì)量以及身體狀況都有比較好的改善，所以是可以作為良好的生活習(xí)慣堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的情況是沒有做三十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有睡懶覺，運(yùn)動(dòng)后身體狀態(tài)良好，睡眠質(zhì)量也很好，所以對(duì)你的身體是比較適合的，建議你繼續(xù)堅(jiān)持，作為良好的生活習(xí)慣，并且對(duì)身體沒有不良影響。
      

      病情分析：
      首先告訴你，這個(gè)行為是挺科學(xué)的，并且不會(huì)有什么不良影響，不過運(yùn)動(dòng)后出汗多的情況下應(yīng)該科學(xué)的補(bǔ)水，防止影響身體健康就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心，這個(gè)年齡適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)是最好的方式，這樣有利于身體健康，有利于改善睡眠，不過及時(shí)補(bǔ)水，
      
      以上是對(duì)“睡前2小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體造成不良影響？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！