感覺(jué)自己像是得了抑郁癥

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，青春期受環(huán)境因素的影響容易出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，也要結(jié)合有無(wú)校園學(xué)習(xí)壓力，以及家庭中缺乏正確引導(dǎo)和陪伴，甚至在遇到具體事件時(shí)不能及時(shí)的傾訴情感，而選擇有自我釋放壓力自殘的行為。結(jié)合出現(xiàn)的周期以及是否影響到正常的生活來(lái)評(píng)估當(dāng)前的風(fēng)險(xiǎn)性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要接納當(dāng)前的情緒，同時(shí)在情緒低落時(shí)應(yīng)及時(shí)的轉(zhuǎn)移視線，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)?；蛘呤堑娇諘绲膱?chǎng)所釋放壓力以及聽(tīng)音樂(lè)等減弱當(dāng)前的情緒波動(dòng)和對(duì)事物無(wú)興趣。如果已經(jīng)超過(guò)三個(gè)月以上是需要面診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，根據(jù)嚴(yán)重程度配合專(zhuān)項(xiàng)的心理疏導(dǎo)和藥物治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，不然會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該告訴家人，讓他們帶你去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。