減肥堅持多久才會看到明顯的瘦了

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品等會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步，或跳健美操等，正常情況下，一周會有明顯的變化。
      

      病情分析：
      減肥是需要一個長期堅持的過程，每個人的體質(zhì)不一樣，效果也不一樣，如果你能夠堅持運動，管住嘴，是可以減肥成功的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要通過合理飲食，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，合理的運動，是可以減肥成功的。有的人減肥效果是很好的，有的一個月就可以瘦十斤以上。
      

      病情分析：
      一般減肥最短時間也得一個月，才能看見功效，最初的2周一般是減輕脂肪細(xì)胞的水分，以后才是減少的真正的脂肪
      指導(dǎo)意見：
      細(xì)胞，人體一般習(xí)慣會在21天，形成記憶的，所以，堅持一件事情最好要在三周以上，才會有明顯效果，減肥飲食控制外，還要進(jìn)行適當(dāng)運動，這樣事半功倍。
      
      以上是對“減肥堅持多久才會看到明顯的瘦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！