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長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理

男 | 18歲 2020-05-29 13:03:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理。我現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)，睡前都不玩手機(jī)?？梢曰謴?fù)正常嗎？謝謝

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您長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)對(duì)您的身體不好的，打亂了您的正常作息規(guī)律，建議您注意多運(yùn)動(dòng)，多看看書轉(zhuǎn)移注意力，避免熬夜，您的失眠情況是可以改善的，建議保證充足的休息時(shí)間，保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用安神補(bǔ)腦液等治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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