我想減肥，有沒(méi)有什么快速減肥的方法？

      如果要想減肥的話，您的這種情況都需要采取體育鍛煉的方法，給予優(yōu)秀的減肥，對(duì)身體的健康有一定好處，既能夠達(dá)到減肥的效果又能起到燃燒脂肪的量，平時(shí)還要注意多保養(yǎng)身體，不要吃含脂肪比較高的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥咨詢有沒(méi)有快速減肥的方法？減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在才12歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜，多喝水，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，不僅能夠使體重減輕，而且有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，有沒(méi)有什么快速減肥的方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！