手淫快6年了，然后有社交恐懼癥

健康咨詢描述： 您好，以下是我自己認(rèn)真想了一下的，我從初二手淫到現(xiàn)在，想戒感覺戒不掉，因?yàn)槲医?jīng)常失眠，只有靠手淫以后身體感覺非常累才可以入睡，而且我有社交恐懼癥，我不知道是不是手淫影響的社交恐懼癥，我非常在意別人對(duì)自己的看法，就比如說我在提這個(gè)問題的時(shí)候我都有點(diǎn)怕我因?yàn)槲牟刹缓枚獾礁魑会t(yī)生的笑話，所以我在生活中就非常小心，別人隨意的一個(gè)眼神我也會(huì)想很久，他是不是對(duì)我有意見等。我覺得我現(xiàn)在膽子特別小，如果要我上臺(tái)演講什么的我會(huì)面部抽搐僵硬，然后身體劇烈發(fā)抖，和別人出去玩，人多了我也會(huì)覺得非常不適，坐在旁邊半天不說話。我為此非?？鄲溃椅矣X得好像我身邊只有我一個(gè)人手淫，所以我有些自卑，但是我無法調(diào)整。而且我羞于對(duì)家里人說出這個(gè)事情，而且醫(yī)院人這么多我也羞于去說。我很頭疼。求各位醫(yī)生的指點(diǎn)。