健康咨詢描述: 我從小就比較偏瘦,178的身高只有110斤,前年得了胃糜爛體重驟降到90斤,這兩年慢慢恢復(fù)了些,體重還是在110斤徘徊,我的身高好像要130斤才正常吧?可是我每天都要喝半斤牛奶,吃一大碗飯,養(yǎng)胃那段時(shí)間吃了一年多面食,也沒見長起來,是不是永遠(yuǎn)不會(huì)長胖了?
出現(xiàn)干吃不胖的這種情況,多考慮是脾胃虛弱引起的綜合情況,還是建議服用調(diào)理脾胃的藥物進(jìn)行緩解癥狀,平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)高有營養(yǎng)的食物,多鍛煉身體,提高抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,活到現(xiàn)在一直沒長胖過是不是永遠(yuǎn)不會(huì)呢?你是不胖的話是有可能與你本身是否有一些消耗疾病導(dǎo)致的,比如說甲亢或者是結(jié)核、消化不良等,其次是需要考慮是否是吃的不夠營養(yǎng)不好消化。
指導(dǎo)意見:
建議是采取蛋白含量較高、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物來進(jìn)補(bǔ)比較好,要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能夠幫助消化吸收,保持心情舒暢,生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
哪些是蛋白質(zhì)高好吸收的食物?
你好,根據(jù)你所說的情況,蛋白質(zhì)含量高的食物一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的植物蛋白。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值高。
病情分析:
你的體重指數(shù)是17.3。低于18.4體重過低18.5~23.9處于正常,24~27.9屬于超重。130斤屬于正常。進(jìn)食高蛋白,高維生素,高熱量易消化飲食。每天1~2個(gè)煮雞蛋?;蛘呙刻旌鹊鞍追?。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃高蛋白,高熱量,高維生素,低脂低鹽飲食。生活有規(guī)律,不熬夜,保證充足的睡眠。每天保持大便通暢,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高自身免疫力。
以上是對(duì)“活到現(xiàn)在一直沒長胖過是不是永遠(yuǎn)不會(huì)呢?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
哪些是高蛋白,高維生素,高熱量易消化飲食?
煮雞蛋。雞蛋糕。新鮮果汁。牛羊肉魚肉。
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