無(wú)氧訓(xùn)練后應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是碳水化合物？
男 | 20歲 2020-05-25 00:10:00
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健康咨詢描述： 無(wú)氧訓(xùn)練后應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是碳水化合物？鍛煉后喝250毫升純牛奶行嗎？
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2022-08-29 11:46:46 我要投訴
病情分析：
你好，適度的運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼肌肉力量，改善形體，增強(qiáng)體質(zhì)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)的過(guò)程需要配合健康的飲食，飲食量與運(yùn)動(dòng)量成一定的正相比關(guān)系，一般無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后通常需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)及適量的碳水化合物，喝純牛奶是可以的
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