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如果早上攝入了平常正常一天的卡路里，怎么補救？

女 | 17歲 2020-05-24 10:50:50 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 早上因為太餓了，吃了三個大面包和一個餅干，幾乎攝入的都是碳水化合物，沒有攝入蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪之類的，單是碳水化合物就超過1000大卡，平時卡路里都是控制在每天1300大卡，那么接下來該怎么補救？中午晚上都不吃飯可以嗎？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:50:10 我要投訴

      晚上攝入的太多，就要在上午時增加運動量，中午的午飯一定要正常的飲食，晚上盡量少吃，盡量減少卡路里的攝入，增加運動，通過運動的方式來減輕體重，燃燒脂肪

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